Inhalt dieser Ausgabe
Körper:
Was ist Glück?
"Glück " (TCM)
Shiatsu und Burnout
Glücksgriffe
Geist:
Jetzt!
Das Glück ist a Vogerl
Emotional Mastering
Glück und Kraft durch Rituale
Ausgewählte Literatur
Seele:
Advaita - Gedanken...
Maya-Zeit: 10.2.09 - 9.3.09
Kultur Wien
Beruf:
Kreativ und davon leben
 

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 Glücksgriffe für Freude und Erfolg

  • Natürlicher Stimmungsaufheller
  • So finden Sie das Glückszentrum Ihres Gehirns
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    Glücksgriffe für Freude und Erfolg

    Buchvorstellung des gleichnamigen Buches von Pete A Sanders Jr.

    Stellen Sie sich vor, Ihr Computer würde nur mit 10-40% seiner Leistungsfähigkeit arbeiten. Schrecklich sagen Sie? Das ist auch die Meinung Pete A Sanders Jr, Autor des Buches Joy Touch (Glücksgriff). Er ist der Meinung, wir nützen unsere Gehirne nur zu eben diesem kleinen Prozentsatz. Und er bietet eine Methode, wie wir diese Leistungsfähigkeit kontinuierlich steigern können.

    Auf Basis neuester Erkenntnisse aus der Wissenschaft beleuchtet er unser Gehirn. Da gibt es das sogenannte Dinosauriergehirn, dem evolutionär ältesten Teil des Gehirns, dessen Funktionen unser Überleben sichert. Es war viel besser, vor dem Säbelzahntiger zu flüchten, als dessen Mittagessen zu werden. Es wird das limbische System genannt und hat sich im Grunde nicht viel verändert, obwohl es die meisten der Gefahren von damals nicht mehr gibt.
    Der Autor ist nun der Meinung, dass es diese Diskrepanz ist, die ausmacht, dass unsere Lebensfreude mit der Entwicklung unserer Technologie nicht Schritt halten konnte. Unsere Wissenschaft hat Quantensprünge gemacht, doch unsere Physiologie ist erst ein paar Schritte aus der Höhle hinausgekrochen.
    Leider hat ein ungezügeltes limbisches System große Macht: Es bewirkt, dass wir uns als bedrohte Spezies fühlen. Durch Alkohol, Drogen und übermäßigem Essen kann der Stress, den das limbische System auslöst maskiert oder unterdrückt werden, jedoch mit schädlichen Nebenwirkungen. Sorgen, Groll, Wut und Angst sind unerwünschte Nebenprodukte des limbischen Systems und diese können Sie eliminieren. Sie können lernen, limbische Reaktionen in den Griff zu bekommen.
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    Natürlicher Stimmungsaufheller

    Bevor Sie Ihr Glückszentrum stimulieren können, müssen Sie dessen Lage kennen. Zuerst sollten Sie wissen, was Sie nicht tun dürfen: Sie dürfen nichts erzwingen und sich nicht zu stark konzentrieren. Was Sie brauchen, ist eine moderate Aufmerksamkeit. Konzentrieren Sie sich also behutsam. Eine gute Analogie ist der Unterschied zwischen Anschauen und Anstarren.
    Übrigens haben Sie diese natürliche Stimmungsaufhellung schon oft erlebt. Denken Sie daran, wie Sie sich fühlen, wenn Sie eine gute Nachricht erhalten oder neue Hoffnung schöpfen. Die Freude, die Sie empfinden, wenn Ihr Team (oder ein Mensch, der Ihnen nahe steht) einen großen Erfolg erzielt, ist ein weiteres Beispiel.

    Empfinden Sie diese Gefühle nach.

  • Rufen Sie sich ins Gedächtnis, wie Sie sich fühlten, als Sie eine gute Nachricht erhielten.
  • Spüren Sie noch einmal die Freude, die Sie empfanden, als jemand oder etwas Ihnen neue Hoffnung schenkte.
  • Erinnern Sie sich an einen großen Erfolg und an Ihre Gefühle danach.
    Diese positiven Gefühle haben Sie schon oft empfunden. Sie müssen also nichts völlig Neues erlernen. Der Unterschied besteht nur darin, dass Sie Glücksgefühle jetzt willkürlich auslösen wollen, ohne von äußeren Ereignissen abhängig zu sein.
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    • So finden Sie das Glückszentrum Ihres Gehirns

    Hier ist eine einfache Technik, die Ihnen hilft, das Septum pellucidum (Glückszentrum) zu finden. Vielleicht spüren Sie ein sanftes "Ah!", wenn Sie sich darauf konzentrieren.
    Denken Sie aber daran, dass dies nur eine "Aufwärmübung" ist:

  • Legen Sie den Mittelfinger auf die Stirnmitte, etwa 4 cm über den Augenbrauen.
  • Berühren Sie gleichzeitig die Mitte der Kopfseite mit dem Daumen.
  • Ziehen Sie im Geiste eine Linie von jedem Finger nach innen.
  • Spüren Sie, wo die Linien sich im Kopf schneiden.
  • Versuchen Sie auch, den Mittelfinger auf die Stirn und den Daumen auf die Mitte des Schädels zu legen.
  • Legen Sie den Daumen abwechselnd auf die Schädelmitte und auf die Mitte der Kopfseite.
  • Achten Sie darauf, ob Sie den Punkt fühlen oder visualisieren können, an dem die drei Linien sich schneiden.
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    • Weitere Inhalte:

    Nachdem ausreichend und oft geübt wurde, die Übungen im Buch vermittelt vollständig den Übungsablauf des Joy Touch, können wir uns ans Eingemachte wagen.
    Der weitaus größte Teil des Buches beschreibt sehr ausführlich den limbischen Stress (Kummer, Leid, Zurückweisung, Betrug, Einsamkeit, Sorgen, Phobien, Panikattacken, etc.) und wie man limbische Depressionen überwindet. Auch in Bezug auf geheimer Schmerzen (die durch frühere Verletzungen entstanden sind) hilft uns der Autor auch mit einer Joy Touch-Übung. Last but not least können wir mit 5 Schritten auch wieder zu unserem Idealgewicht geführt werden, wenn wir diese nicht haben und erreichen wollen. Die 5 Schritte sind folgende:
  • Freude am Essen
  • Nimm dir Zeit,
  • Denken Sie ans Essen, nicht an Ihr Gewicht,
  • Wichtig sind Sie, nicht Ihr Gewicht,
  • Sie beherrschen ihr Gewicht und nicht umgekehrt.
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    • Buchtipp:

    Joy Touch
    Das Glückszentrum im Gehirn aktivieren
    v. Pete A. Sanders Jr.
    Windpferd Verlag
    ISBN 978-3-89385-568-1
    € 19,90
    Dieses Buch bei Amazon.de bestellen
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