Wechseljahre, Aufbrauch in ein neues Leben

Bildquelle www.pixelquelle.at	Wechseljahre, Aufbruch in ein neues Leben Drei Formen der Menopause Sexualität in den Wechseljahren - unser kulturelles Erbe Behandlung von Störungen Buchtipps Weiterempfehlung dieses Artikels Diese Seite drucken

Wechseljahre, Aufbruch in ein neues Leben

Hinter den Begriff "Wechseljahre" stehen nicht einfach eine Ansammlung körperlicher Probleme, die man - am besten mit Hormonen - behandeln muss. Die Wechseljahre sind viel mehr ein körperlicher und geistiger Umwälzungsprozess, der Frauen eine echte Chance zum Wachstum bietet - wenn es ihnen gelingt auf ihre innere Stimme zu hören.

Dr. Christiane Northrup deckt in ihrem Buch "Weisheit der Wechseljahre" (siehe Buchtipps) den Zusammenhang zwischen den Wechseljahren und dem emotionalen Leben einer Frau auf und beschreibt unter anderem, wie die Wechseljahre das Gehirn buchstäblich "neu verkabeln", wie sich dabei die weiblichen Prioritäten vom "Nestbau" zum "persönlichen Wachstum" hin verschieben. Es geht aber auch darum, wie Frau die häufigen klimakterischen Beschwerden ihres Körper erkennen können, sie beschreibt uns, welche hormonellen Veränderungen der weibliche Körper durchmacht und wie er sich diesen Veränderungen anpasst, wie sich die weibliche Sexualität verändert und wie wir uns vor Krankheiten schützen können.

Dr. Nurthrups Bücher lesen sich deshalb so fein, weil sie sachlich-medizinisches angenehm verständlich aufbereitet, einfühlsam schreibt und die Kapitel immer wieder mit eigenen Erfahrungen sowie denen ihrer Klientinnen "würzt".
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Drei Formen der Menopause

Dr. Christiane Northrup kennt aus langjähriger Erfahrung durch ihre Arbeit mit Frauen drei Arten von Menopausen. Sie schreibt:
"Stellen Sie sich vor, Sie stünden am Fuß eines wunderbaren Berges. Sie können das Licht sehen, das von der anderen Seite des Berges über den Gipfel hinüberstrahlt, und Sie möchten gern den Blick vom Gipfel genießen. Es gibt drei Möglichkeiten, dorthin zu gelangen: Sie können den langsame ansteigenden, gewundenen Pfad nehmen... Sie können die steile Abkürzung nehmen ... oder Sie können ganz auf den Aufstieg verzichten und sich von jemanden mit dem Helikopter hinaufbringen lassen, was sich zwar leicht anhört, jedoch Ihrem Körper nicht die Möglichkeit bietet, sich den veränderten Sauerstoffbedingungen in der Höhe langsam anzupassen...

Die natürliche Perimenopause (langsamer Pfad...) setzt bei einer Frau, bei der zumindest ein Eierstock funktioniert, allmählich ein, in der Regel im Alter von 45 bis 55 Jahren. Diese Phase Dauer in etwas fünf bis zehn Jahre, manchmal auch 13. In dieser Zeitspanne kann die Regel für mehrere Monate aussetzen, dann wiederkommen, wobei Dauer, Intensität und Blutfluss zu- oder abnehmen können. Ob Frau hier eine Behandlung braucht hängt davon ab, was sonst noch im Körper läuft...

Die vorzeitige Menopause (steile Abkürzung) setzt schneller und früher ein als in der Regel, bereits bei Frauen in ihren Dreißigern oder zu Beginn der Vierziger, die zumindest einen Eierstock haben. In manchen Fällen ist eine Erkrankung die Ursache oder aber chronischer Stress, beides wirkt auf die hormonell gesteuerte Fortpflanzung... Diese Phase dauert nur ein bis drei Jahre in etwa. Hier könnte es sein, dass eine ergänzende Hormongabe während der Anpassungsphase nötig ist.

Zu einer künstlichen Menopause (Helikopterflug) kommt es durch eine operative Entfernung oder Unterbrechung des Fortpflanzungstraktes, Bestrahlung, Chemotherapie oder durch die Gabe gewisser Medikamente... Da sich der Körper nicht langsam an das Absinken des Hormonspiegels gewöhnen kann, kommt es zu körperlichen Beschwerden, die frau stark beeinträchtigen können. Eine hormonelle Substitution ist in fast allen Fällen unvermeidlich.
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Sexualität in den Wechseljahren - unser kulturelles Erbe

Ob wir nun wollen oder nicht, unsere Sexualität ist von einer männlich dominierten Kultur, die mit zweierlei Maß misst, geprägt worden und wir auch weiterhin davon beeinflusst...
... "Kürzlich habe ich eine Studie über "weibliches Viagra" gelesen", schreibt Dr. Christiane Northrup in ihrem Buch. "Die Grundannahme ist, dass der Sexualtrieb der Frauen in den mittleren Jahren abnimmt, weil sich das Scheidengewebe verdünnt und austrocknet. Die Applikation von Premarin in die Vagina, stellen sich die Forscher vor, wird zu einer Reöstrogenisierung der Vagina führen, was das sexuelle Erleben für die Frau angenehmer macht (die, so nehme ich an, bereits regelmäßig Geschlechtsverkehr mit einem durch Viagra verstärkten Penis hat). Als ich diese Untersuchung mit Dr. Mona Lisa Schulz diskutierte, meinte sie: ‚Östrogencreme in die Vagina zu applizieren und zu erwarten, es wäre das weibliche Viagra, ist ein schlechter Witz. Damit reduziert man die Vagina und die weibliche Sexualität auf eine Starbahn, die enteist werden muss, damit das Flugzeug leichter abheben kann.'
... Die weibliche sexuelle Reaktion ist mit dem gesamten Sein der Frau verbunden: physisch und hormonell, aber darüber hinaus emotional, psychologisch und spirituell. Und wir werden stark von Berührung, Geschmack und Geruch sowie von Emotionen beeinflusst..."

Folgende Veränderungen der Sexualität werden mit den Wechseljahren in Zusammenhang gebracht. Wenn Sie die Liste lesen, wird Ihnen rasch klar werden, dass der Wechsel selbst - und nicht die Art de Wechsels - das einzige Bindeglied ist...

Erhöhtes sexuelles Begehren

Veränderung der sexuellen Orientierung

Vermindertes sexuelles Begehren

Scheidentrockenheit und Verlust der vaginalen Elastizität

Schmerzen oder Brennen beim Geschlechtsverkehr

Verminderte Klitorisempfindlichkeit

Erhöhte Klitorisempfindlichkeit

Verminderte sexuelle Reaktion

Erhöhte sexuelle Reaktion

Weniger Orgasmen, geringere Orgasmusintensität

Mehr Orgasmen, sexuelles Erwachen
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Behandlung von Störungen

Andrea A. Kafka beschreibt die Wechseljahre aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin. Es geht dabei um Symptome und Veränderungsprozesse, die mit den wechseljahren einhergehen. Die Chinesische Medizin verfügt über zahlreiche Möglichkeiten, auftretende Beschwerden wirkungsvoll zu behandeln sowie ihnen bereits frühzeitig entgegenzuwirken.

Für die Behandlung von Störung empfiehlt die Autorin: "Im Idealfall belanccieren Sie Ihre Energien schon vor den Wechseljahren aus, so dass Sie diese Zeit ohne körperliche Beschwerden erleben können." Doch auch wenn man schon mitten drinnen steckt, gibt es Rat.

Die chinesische Medizin unterscheidet fünf Säulen zur Behandlung von Störungen:

Lebensstiländerung

Bewegung, Atem, Körpergefühl

Ausgewogene Ernährung

Akupunktur

Chinesische Heilkräutertherapie

Wichtige Tipps dazu:

Schlaf, Ruhe und Reizentzug bewahren die stabilisierenden Yin-Kräfte.

Raucherinnen kommen im Schnitt mindestens ein bis zwei Jahre früher in die Wechseljahre als Nichtraucherinnen.

Besonders eine Qi-Stagnation erfährt bei körperlicher Bewegung sofortige Erleichterung.

Qi Gong hilft, die Essenzen zu bewahren.

Jede Form von Stretching aktiviert die Säfte und hält und körperlich flexibel und geistig beweglich.

Bewegung kann eine Gewichtsabnahme zwar unterstützen, ist aber dennoch nur eine begleitende Maßnahme.

Welche Ernährung für Sie am besten ist, dass kann Ihnen eine TCM-Ernährungsberaterin (z.B. www.laspas.at) Ihres Vertrauens am Besten raten, dort bekommen Sie auch eine Nahrungsmittelliste, sowie Rezepte, damit Sie gut über die Wechseljahre in Ihr neues Leben gelangen.

Weiters beschreibt Andrea A. Kafka auch die emotionalen Veränderungen aus Sicht der TCM und gibt Tipps für die "Schönheit von innen" oder die "Fürsorge für uns selbst und Harmonie mit anderen". Ein spannendes Buch, das Sie in die Traditionelle Chinesische Medizin unter dem Aspekt der Wechseljahre einführt.
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Buchtipp

Weisheit der Wechseljahre
v. Dr. Christiane Northrup
Verlag Zabert-Sandmann
ISBN 3898831418
€ 25,00

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Wechseljahre Wandlungsjahre
v. Andrea A. Kafka
Joy verlag
ISBN 3928554484
€ 18,95

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