Eine Gyrokinesiseinheit dauert ca. 90 Minuten und beginnt mit verschieden Massage-, Reibe- und Drucktechniken von Kopf bis Fuß, die von korrespondierenden Atemmustern begleitet werden. Im Unterricht wird dies als "Awakening of the sences" bezeichnet. Danach sind die Energiebahnen des Körpers bereit und können die folgenden Bewegungen aufnehmen.
Die Trainierenden sitzen auf Hockern und mobilisieren die Wirbelsäule durch beugende, streckende, kreisende und spiralförmige Bewegungen.
Durch die rhythmischen und wogenden Bewegungen wird die verspannte Muskulatur gelockert. Die Wirbelsäule ist bei allen Bewegungen das Zentrum und dadurch werden Muskelketten und nicht einzelne Muskeln aktiviert. Die Bewegung stimuliert die inneren Körperorgane und das lymphatische System.
Es ist ein Training das uns Energie gibt und nicht nimmt! Nach oben
Für jeden Clienten wird ein individuelles Trainingsprogramm, je nach dessen Bedürfnissen und Fitnesslevel entwickelt. Dies nimmt ca. 5 - 10 Einheiten in Anspruch, danach bekommt der Client die Möglichkeit selbständig zu trainieren. Wenn das erste Programm gut geht, kann man dieses wieder erneuern und dem neuen Level anpassen.
Gyrokinesis und Gyrotonic kann sowohl vom Spitzensportler als auch Rehabilitationspatient praktiziert werden, da man es dem Level des jeweiligen Menschen anpasst!
Von der Methode profitieren Menschen aller Altersklassen und unterschiedlichen Lebensstild, als Therapieform bis hin zu Leistungstraining für Profisportler.
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