Atmen Sie ein paar mal tief ein und aus. Spüren Sie, wie Sie ruhiger werden. Achten Sie mehr und mehr auf Ihren Körper. Gehen Sie mit Ihrer Aufmerksamkeit zu Ihrer Körperoberfläche. Beginnen Sie bei den Füßen, hören Sie in sich hinein. Wie fühlen sich Ihre Füße an? Zwicken die Schuhe womöglich? Wie fühlen sich Socken oder Strumpfhose an? Gehen Sie weiter die Beine hinauf. Spüren Sie die Nähte Ihrer Hose auf der Außenseite Ihrer Beine? Ist Ihr Rock vielleicht unangenehm eng? Spazieren Sie so langsam in Gedanken auf Ihrem Körper und beachten Sie, wie Ihre Kleidung auf Ihren Körper wirkt. Schnürt der Bund Ihrer Kleidung womöglich den Bauch ein? Kann die Bluse den Schweiß auffangen und ableiten oder staut sich Nässe auf der Haut? Fühlt sich der Stoff Ihres Hemdes angenehm an?
Wenn Sie Lust haben, arbeiten Sie anschließend nach diesen Erkenntnissen Ihren Kleiderschrank durch: Misten Sie dabei rigoros aus, was sich für Sie nicht gut anfühlt. Sortieren Sie aus, worin Sie sich erstickt fühlen, was Sie kratzt, wo etwas zwickt. Dabei kann es passieren, dass wir gerade die Kleidungstücke weggeben wollen, die wir sowieso nie so recht mochten, die wir aus Gewohnheit getragen haben. Aber es können auch Stücke sein, mit denen wir noch nie außer Haus gegangen sind. Vielleicht machen Sie dieses Experiment nun jedes Mal, ehe Sie das Stück kaufen, das Sie probieren.