Inhalt dieser Ausgabe
Körper:
Indigourlaub: Yoga in GR
Kraftplatz - menschl. Körper
Dolo-Taping - neue Wege
Kraftplatz Garten
Kraftquelle Kochen (TCM)
Geist:
In der Sprache liegt die Kraft
Ausgewählte Literatur
Seele:
SoulLife® - Entdecke die...
Resilienz - Stehaufmensch
Maya-Zeit: 2.6. - 2.7.08
Kultur Wien
Beruf:
Kraftfeld Unternehmen
 
Freue Sie sich auf einen weiteren "Tag voller Lebens-Sinn!" beim Festival der Sinne in Graz am 13. Sept. 2008, 11-20 Uhr - Eintritt frei!  
 
Resilienz -
Strategie der Stehauf-Menschen
  • Resiliente Menschen...
  • Übung
  • Quellen im www
  • Buchtipp
  • Weiterempfehlung dieses Artikels
  • Diese Seite drucken
    •  
    Resilienz - Strategie der Stehauf-Menschen

    Buchbesprechung des Buches "Die Strategie der Stehauf-Menschen" von Monika Gruhl

    Das Thema Resilienz hält gerade Einzug in das gesellschaftliche Bewusstsein und wird in unterschiedlichen Bereichen umgesetzt. In ihrem umfassenden buch geht es der Autorin um
  • Grundlegende Informationen
  • Konkrete Einführung und
  • Viele Anregungen, die
  • Direkt Umsetzbar sind.

    Denn: Resilienz lässt sich lernen und trainieren!

    "Resilienz ist die Fähigkeit, Krisen nicht nur zu überstehen, sondern durch die Bewältigung der Krise die eigene Persönlichkeit zu stärken.", so die Autorin Monika Gruhl, Trainerin, Einzel- und Teamberaterin, Coach und Mediatorin. Und weiter: "Resiliente Menschen haben eine Art seelisches Immunsystem, das aus dem Zusammenspiel verschiedener Faktoren erwächst. Diese ermöglichen es uns, unabhängig von den äußeren Umständen und Gegebenheiten gesund zu bleiben oder zu werden, unsere innere Balance zu finden, ein selbstbestimmtes Leben zu führen und versöhnlich mit uns selbst und anderen umzugehen."

    Dabei gelten als Basisfaktoren der Resilienz
     Optimismus
    Akzeptanz
    Lösungsorientierung
    Verantwortung übernehmen/Opferrolle verlassen
    Sich selbst regulieren (Selbstmotivierung)
    Beziehungen gestalten
    Zukunft gestalten

    Nach oben


    • Resiliente Menschen

    Unterschiedliche Studien zeigen, welche Schutzfaktoren Resilienz ausmachen. Als wesentliche Bestandteile lassen sich sieben Faktoren beschreiben, die sich wechselseitig beeinflussen. Resiliente Menschen zeichnen sich durch eine effiziente Kombination von Eigenschaften aus, die auf drei Grundhaltungen beruhen:
  • Optimismus
  • Akzeptanz und
  • Lösungsorientierung

    Dabei besteht der Opimismus resilienter Menschen aus einer positiven Weltsicht und einem positiven Selbstkonzept.

    Resiliente Menschen
  • wecken ihre eigenen Kräfte und Potenziale
  • verkraften Rückschläge und Widrigkeiten ohne sich entmutigen zu lassen
  • sind zufriedener, glücklicher und produktiver
  • zeichnen sich durch Gelassenheit und innere Balance aus

    Nach oben


    • Übung:

    Resilienz kann sich als der Schlüssel zum Erfolg auswirken. Denn sowohl in Fragen der Gesundheit, im Umgang mit Veränderungen jeder Art als auch in der betrieblichen Personalentwicklung hat sich die Entwicklung und das Training von Resilienz schon positiv bewahrheitet. Da wir nicht alle so geboren wurden, können wir dennoch lernen, resilienter zu werden. Hier eine Übung aus dem Buch. Denken Sie darüber nach, achten Sie auf sich und wie Sie in den einzelnen Bereichen sind - veränderungen fangen oft damit an, dass man sich ihrer bewusst wird!

    Wege zu mehr Optimismus:

  • Gedankenkontrolle - steuern Sie Ihre Denkgewohnheiten, denn Sie bestimmen, wie Sie sich fühlen!
  • Selbstzuschreibung - machen Sie aus einer Ereignismaus keinen Bedeutungselefanten! Setzen Sie sich ein "Stopp", wenn Sie sich dabei ertappen. Resiliente Menschen stärken sich auch indem sie denken: Es geht vorbei.
  • Kompetenzinsel - bringen Sie Ihre Talente ans Licht!
  • Positive Sprache - wie reden Sie eigentlich mit sich selbst?
  • Geistige Nahrung - achten Sie darauf, was Sie zu sich nehmen (Nachrichten, Infos, Tratsch, Nahrung...).
  • Differenzierung - schwimmen Sie gegen den Strom der pessimistischen Gemeinplätze.
  • Humor und Lachen - was sind Ihre Glücksbringer?

    Nach oben


    • Quellen im www:

    www.monikagruhl.de
    www.resilienzzentrum.de
    www.wismek.at (Hier gibt es im Herbst auch ein Seminar dazu!)

    Nach oben


    Buchtipp

    Die Strategie der Stehauf-Menschen
    Resilienz - so nutzen Sie Ihre inneren Kräfte
    v. Monika Gruhl
    Herder Verlag
    ISBN 978-3-451-29799-1
    14,95 €
    Dieses Buch bei Amazon.de bestellen
    Nach oben
     
    >zur aktuellen Ausgabe
    Service
    Newsletter TIPP
    Leserbriefe
    Tägliche Steuernews
    Top Links
    Expertenteam 2008
    Pressecorner
     
    Werben auf der Virtuellen
    Anzeigenpreise und Mediadaten
    AGB
     
    Partnerseiten
    Festival der Sinne AKTUELL
    Laspas.at
    5 Elemente Energiebilder
    Architektur, Geomantie
    Wasserbelebung
    Lebe bewusst
    Serasim-Shop
    Tattva Viveka
    TCM-Ernährung
    Schamanische Naturpraxis
    Medizinrad Zentrum
    Kräuterseite
    PranaVita©
    RainbowReiki Do Wien
    Das Zentrum-FreiRaum
    Tai Chi: Jian's Institut
    Reikischule "Herzenssache"
    Indigourlaub Neu
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
    		 
           
    Impressum/Kontakt | Leserbrief schreiben | Weiterempfehlung | E-Mail